夏季养生应多吃酸味食物少冷饮
立夏时 ， 人体大量排汗会造成阳气不足 ， 多食用酸味食物及药品 ， 可以使皮肤腠理适当收缩 ， 防止出汗过多 。 乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能 ， 起到滋养肝脏的作用 ， 常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏 。 立夏后 ， 人们不宜常吃油腻、易上火的食物 ， 否则会造成身体内、外皆热 ， 易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。
【夏季养生小知识都哪些？】 对于整个夏季来说 ， 养生还要特别注意对心脏的养护 ， 可多喝牛奶 ， 多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等 。 还应多吃蔬菜、水果及粗粮 ， 以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给 。
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