十种越吃越瘦的水果 _小知识

你喜欢吃水果吗，一起来看看十种越吃越瘦的水果吧。操作方法 01 山楂。山楂给人酸酸的感觉，因为山楂内部含有很多酸性物质，山楂也有健脾的功能，可以辅助减肥。直接吃山楂大家可能都受不了它的酸味，可以用一些山楂做成的零食代替，也可以用山楂泡水喝。

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02 橘子。橘子的品种很多，要选择水分多一些的橘子，吃起来水润。富含维生素，有利于降低胆固醇，注意不能空腹吃橘子，做成沙拉也是美味可口哦。

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03 苹果。一天一个苹果，医生远离我。吃苹果不仅有利于人体健康，对瘦身也有一定帮助。苹果富含膳食纤维有利于肠胃蠕动。推荐在早饭和午饭之间吃苹果。

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04 火龙果。火龙果是一种低热量，高纤维的水果，很适合瘦身，也可以防治便秘。

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05 草莓。听到草莓都会有一种甜蜜的感觉呢，草莓含有果胶，有让人饱腹的功效。单独吃草莓就很好吃了，也可以将草莓混合酸奶制作草莓酸奶哦。

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06 猕猴桃。猕猴桃富含食用纤维源，既可以促进胃肠消化，又可以带走一些有害物质和油腻脂肪，是减肥的好帮手。既可以生吃，又可以打猕猴桃汁喝。

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07 菠萝。菠萝有丰富的菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，又能够帮助肉类的消化。注意吃菠萝要用盐水泡一泡，去掉涩味。

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08 【十种越吃越瘦的水果】柠檬。柠檬也是相当酸了，富含维生素，注意消化。很多人都会用柠檬泡水喝，这是很好的习惯。一片柠檬，一杯水，神清气爽。

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09 葡萄柚。葡萄柚中的酶有一个神奇的作用，防止脂肪行成。所以葡萄柚可以在晚饭后半小时吃，既能保证营养的摄取，有可以防止长胖。

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10 香蕉。你知道吗，山楂不仅可以当成水果吃，还可以当成主食吃，因为香蕉热量低，却很容易让人产生饱腹感。润肠通便，香蕉也是很好的选择。

十种越吃越瘦的水果