4、乱加作料是不好的 。 有的人爱在茶里加糖 ， 其实这样就品不出茶的滋味了 ， 还会破坏营养价值 。
5、早晨空腹不喝茶 。 空腹饮茶会引起肾功能亢进 ， 出现尿频、心慌 ， 并影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素B的吸收 。
6、睡觉前不喝茶 。 茶叶对神经系统有刺激作用 ， 会使大脑处于兴奋状态容易失眠 。
7、吃饭前后半小时也不喝茶 。 吃饭前喝茶 ， 会冲淡唾液 ， 影响进食和消化 ， 还可能使消化器官暂时对蛋白质的吸收功能下降 。 饭后不要马上喝茶 ， 因为茶叶中的鞣酸能和食物中的蛋白质、铁发生凝固作用 ， 影响人体对这些营养物质的吸收 。
8、服药前后半小时不喝茶 。 茶水中含有多种化合物 ， 和药品混合会产生化学变化 ， 降低药效是其次 ， 产生副作用就糟了 。
9、不喝过浓的茶 。 浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大 ， 会使胃壁收缩 ， 影响食欲 ， 妨碍消化和吸收 ， 甚至导致胃溃疡 。
【学会喝茶 让健康效果倍增】10、女性经期少喝浓茶 。 尤其是少女 ， 不要喝浓茶 ， 以防发生贫血 。 女性月经期间要流失相当数量的血 ， 这些经血中含有大量高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分 。 丢失的铁元素只能靠食物补充 ， 而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质合成鞣酸铁盐 ， 属于不溶性物质 ， 不易被肠黏膜吸收 ， 长此下去 ， 极易造成缺铁性贫血 。
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