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心理健康知识选登

百科知识

心理健康 ， 社会和谐 。
公众的心理健康 ， 不仅关乎个人生活质量 ， 也是社会和谐的基础 。 10月10日是世界精神卫生日 ， 柯桥区将开展心理健康为主题的健康宣传进机关、进企事业单位、进农村、进社区、进学校等“五进”活动 。 为配合活动 ， 本报健康版从本期起选登心理健康知识 。
选登结束时 ， 卫生部门将开展有奖知识竞赛 ， 敬请关注 。
1、什么是心理健康？ 心理健康又称精神健康 ， 是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态 。 主要包括以下特征:智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好 。
2、为什么说心理健康和生理健康同等重要? 健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱 ， 而是一种生理、心理和社会适应的完好状态 。 心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的 。 当身体或心理某一方面产生疾病时 ， 另一方面也会受到影响 。 健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好；健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素 ， 提高免疫力 ， 同时正确认识身体健康的重要性 ， 从而正确指导身体锻炼 ， 自觉调整作息时间 ， 使身体各系统始终处于良好的运行状态 。
3、心理健康的标准是什么? ①适度的安全感 ， 有自尊心 ， 对自己成就有价值感 。
②适度地自我批评 ， 不过分夸耀自己也不过分苛责自己 。
③在日常生活中 ， 具有适度的主动性 ， 不为环境所左右 。
④理智 ， 现实 ， 客观 ， 与现实有良好的接触 ， 能容忍生活中挫折的打击 ， 无过度的幻想 。
⑤适度地接受个人的需要 ， 并具有满足此种需要的能力 。
⑥有自知之明 ， 了解自己的动机和目的 ， 能对自己的能力作客观的估计 。
⑦能保持人格的完整与和谐 ， 个人的价值观能适应社会的标准 ， 对自己的工作能集中注意力 。
⑧有切合实际的生活目标 。
⑨具有从经验中学习的能力 ， 能适应环境的需要改变自己 。
⑩有良好的人际关系 ， 有爱人的能力和被爱的能力 。 在不违背社会标准的前提下 ， 能保持自己的个性 ， 有个人的独立建议 ， 有判断是非的标准 。
【心理健康知识选登】

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