如果人每天摄入的卡路里严重超标的话 ， 就会被渐渐被身体囤积 ， 长此以往就会变成难以减掉的脂肪了 。 那么大家知道100大卡的热量是多少吗？下面就让小编来告诉你吧 。 操作方法 01 100大卡热量相当于100克左右的蚕豆 。 所以想减肥的妹纸们 ， 可以每天在配菜中吃一些水煮蚕豆 ， 不仅能够增加饱腹感 ， 还能够减肥 。
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02 100大卡热量相当于100克左右的对虾 。 大家都知道虾的营养价值很高 ， 但是100左右的虾子就有100卡的热量 ， 因此大家要记得控制 ， 千万不能吃太多了 。
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03 100大卡热量相当于500g茄子 。 说到减肥的食物 ， 茄子无疑是最佳减肥食材了 ， 1斤茄子的热量才100大卡 ， 所以减肥期间多吃点茄子也是不错的选择 。
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04 【100大卡热量究竟是多少，你了解吗？】100大卡热量相当于1根香蕉 。 香蕉不仅好吃 ， 而且热量也很低 ， 1根香蕉才100大卡的热量 ， 所以可以用一根香蕉 ， 配上一杯牛奶或者酸奶一起吃 ， 不仅美味 ， 而且还不容易饿 。
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05 100大卡热量相当于1个半的苹果 。 苹果也是极佳的减肥水果 ， 被誉为水果中的皇后 ， 她的热量极低 ， 可以清理肠道内的垃圾毒素 ， 如果感到胃不舒服 ， 有呕吐感 ， 苹果里的果胶、膳食纤维成分也能帮助止吐止泻 。
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以上内容就是100大卡热量究竟是多少 ， 你了解吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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