冬季总是手脚冰凉怎么办 _小知识

良多人尤其是女性一到冬季就四肢举动冰凉，暖热了过一会儿又凉了。晚上睡觉时睡到三更醒来脚仍是没暖热。有些人说四肢举动冰凉的人是天上的天使等着心爱的人来解救，当然这只是自我抚慰。现实上四肢举动冰凉是一种病理表示。那么四肢举动冰凉的人日常该若何调度呢？

文章插图
方式/
1四肢举动冰凉本家儿如果心血管系统障碍和体寒造当作。气候一冷，就感受全身发冷，四肢举动尤其冰凉的受不了，这种环境，就是中医所说的“阳虚” 。一旦心血管系统的功能呈现障碍，就会影响血液运行输送，造当作四肢举动冰凉的景象。

文章插图

2这种环境应该若何改善呢

文章插图

3一、多吃热性食物
可恰当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产物等温性食物；花生等坚果可以帮忙身体发生热量、促进血液轮回；也可在大夫指导下恰当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可加强机体的抗寒能力。尽量少吃寒凉性食物，不要喝菊花茶等降火的饮品。

文章插图

4二、保暖防寒
冬季注重保暖，切不成为了风度穿的像个光棍。最好是选择纯棉鞋袜鞋内最好放鞋垫，并经常改换连结干燥。手除了摆布手经常互相摩搓外，还要注重戴较宽松的手套，太紧的手套晦气于血液轮回。

文章插图

5三、熬炼健身
良多人不喜好活动体质就会比力差，这种人往往比力虚，虚的人更轻易发胖也更轻易散掉体内能量。可以经由过程打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的熬炼。经由过程增强敌手脚的熬炼，可改善四肢举动冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位活动起来，促进血液轮回，是连结四肢举动暖和最好的方式。

文章插图

6四、穴位按摩
按摩的部位有：心俞穴(摆布肩胛骨中心、脊梁骨两侧大筋的部位)，按揉36次，左转18次，右转18次。肾俞穴(即双方“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴(大腿根内侧)，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，瓜代进行，一向揉到腿脚有热气下贱的感受为止；揉搓涌泉穴以感受到热为限度，再搓揉脚趾，出格是大脚趾头第二节的几根汗毛的处所，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5下。