最近轻断食很火， 轻断食是一种很健康的减肥方式， 一周挑出两天饭量控制在平时的四分之一就可以达到减肥的效果 。 操作方式 01 周一轻断食， 早餐要注重弥补卵白质和维生素， 午餐尽量不吃， 可以简单的吃一些生果， 晚餐吃水煮菜， 搭配一些黄瓜 。
文章插图
02 【《轻断食》减肥攻略】周二、周三正常饮食即可， 但不要吃太撑， 达到七八分饱就可以了 。
文章插图
03 周四轻断食， 早餐可以喝一杯豆乳， 吃一点面包片， 然后加少量生果 。 晚餐可以吃一些鱼肉， 喝半碗米粥 。
文章插图
04 残剩三天可以正常饮食就可以， 注重不要吃的太油腻， 不吃油炸食物 。
文章插图
以上内容就是《轻断食》减肥攻略的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 雪花的快乐赏析 雪花的快乐诗歌赏析
- 黄鹤楼送孟浩然之广陵的意思 黄鹤楼送孟浩然之广陵诗意
- 二 文鼎《天下种茶谁为先》，关于茶叶的知识
- 女巫森林版本 炉石传说疾跑贼卡组
- 卜算子咏梅陆游赏析 《卜算子·咏梅》陆游赏析
- 简笔画怎么画哪吒？
- 舟夜书所见古诗意思 舟夜书所见古诗意思是什么
- 山行描写了哪两种景物 山行写了几种景物
- 5天正常饮食加2天轻断食 轻断食，健康瘦身
- 天工开物稻翻译及原文 天工开物稻翻译及原文是什么