想必每个女孩都有一个拥有完美身材的愿望吧 ， 人鱼线、小蛮腰 ， 今天小编就为大伙儿带来用哑铃健身的方法 ， 简单又轻松 ， 赶快学起来吧操作方式 01 双手握住哑铃的一段 ， 绕过甚部 ， 在劲部后面做上下活动 ， 年夜约三十次一组
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02 两手别离握住一个哑铃 ， 然后做伸展活动 ， 两手瓜代进行 ， 反复三十次
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03 两手别离握住一个哑铃 ， 身体站直 ， 两手瓜代做前臂屈伸活动
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04 两手别离握住一个哑铃 ， 身体站直 ， 两手瓜代标的目的上做举重活动 ， 也可以双手同时标的目的上做举重活动
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出格提醒 【适合女性学习的哑铃健身计划】记得点赞哦
以上内容就是适合女性学习的哑铃健身计划的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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