在初中和高中的体育考试中立定跳远都是不可缺少的项目 ， 接下来就来讲一讲女生立定跳远教程 。 操作方式 01 起首我们在立定跳远的时辰 ， 必然要做好活动前的筹办勾当 ， 以免因为俄然勾当而受伤 。
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02 我们在立定跳远的时辰 ， 我们应该尽量切近立定跳远的那条白线的四周 ， 然后双腿双脚并拢 。
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03 然后身体稍稍蹲下 ， 手臂也跟着摆动 ， 多做几回 ， 在蓄发好动力后 ， 标的目的前用力跳去 ， 双手尽量标的目的前倾 。
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04 【女生立定跳远教程】需要注重的就是我们身体中间尽量标的目的前 ， 双脚着地的时辰先不要乱动 ， 降低本身的中间 ， 以免受伤 。
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以上内容就是女生立定跳远教程的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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