包装食品早餐
隔夜饭不能吃 ， 路边摊又不卫生 ， 早上又起不来 ， 一些家长就想着给孩子准备一些成品食物 ， 比如超市买的饼干等包装食品 。
对于这些食品 ， 孩子偶尔吃些还行 ， 要是长期食用 ， 对于孩子健康危害也很大 。
因为这些包装食品中一般为了延长保质期 ， 或是增加卖相、口味等 ， 都会添加一些对健康有害的物质 ， 就比如氢化植物油、色素、防腐剂、人工香精、大量油脂等等 ， 这些东西对于孩子的健康是很不友好的 。
长期食用不仅仅会影响到孩子的脾胃问题 ， 还会引起一些更为严重的健康问题 。
那么 ， 话又说回来了 ， 早饭不能吃这 ， 不能吃那的 ， 到底能吃什么？
孩子早餐吃什么好？孩子的早餐应该具备的特点
一个健康的早餐 ， 将会对孩子产生很大的积极影响 。 所以 ， 家长首先需要知道孩子的早餐应该具备哪些特点 。
①注意营养均衡：孩子正是长身体的时候 ， 所以饮食的营养要均衡 。 在给孩子准备早餐的时候 ， 要尽量保持“肉蛋奶果蔬谷”中三种以上的食材调配 ， 并且注意蛋白质与碳水的足量供给 ， 保证孩子身体正常的发育需求以及孩子日间活动的能量需求 。
②注意口味口感：良好的口味 ， 是培养孩子饮食习惯的重要因素 ， 要是做得太难吃 ， 那么孩子是很难好好吃饭的 。
另外 ， 食物的口感也需要注意 ， 如果太软的话会影响孩子牙齿的发育 ， 太硬的话会影响孩子的咀嚼与消化 。
并且 ， 良好的口感也是关系到孩子饮食习惯的一个因素 ， 家长要注意 。
③注意饮食调节：孩子在成长的过程中 ， 可能会出现一些身体上的问题 ， 比如缺钙 ， 或是轻度暂时性的消化问题等等 ， 家长要懂得根据孩子的身体状况适时地调整饮食结构和数量 ， 以便更好地满足孩子的发育需求 。
推荐三种早餐 ， 健康又营养 ， 孩子也喜欢吃
说了这么多 ， 有些家长可能还是拿不准到底要给孩子准备什么早餐 ， 那么这里我们就来推荐几款 。
粥和包子：这是比较经典的早餐搭配 ， 粥能够提供大量的水分和碳水 ， 而包子拥有丰富的馅料 ， 属于营养性较强的食物 。 这两者搭配 ， 能够让孩子获得较为全面的营养与能量 。
饺子馄饨：这类食物其实适合包子类似的性质 ， 因为 馅料丰富 ， 所以营养性还是比较高的 ， 并且平时放到冰箱里冷冻 ， 吃的时候拿出来 直接煮熟即可 ， 方便快捷 ， 营养有保障 。
蔬菜煎饼和牛奶：牛奶是营养较为丰富的食物 ， 而蔬菜煎饼能够提供膳食纤维以及碳水等营养 ， 并且蔬菜煎饼也是比较容易做的 ， 牛奶直接订巴氏鲜奶即可 ， 条件不允许的话 ， 买纯牛奶也是不错的 。
写在最后
一日之计在于晨 ， 早上给孩子一个营养丰富又美味可口的早餐 ， 不仅会让孩子身体更为健康 ， 发育更好 ， 还会让孩子用一种积极的态度来面对新的每一天 。
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