白领人士为了更好地工作 ， 就得连结身体健康 ， 增强身体活动 。 那么问题来了 ， 气候严寒室外的很多多少活动都不克不及进行 ， 只能在办公室里加班 ， 我来和您一路做活动 。
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方式/
1脸部活动 ， 工作之余 ， 将嘴巴最大限度地一张一合 ， 要有节拍 ， 这样对峙一分钟 ， 五十下摆布 ， 脸部血液轮回加快 ， 延缓局部各类组织器官的“老化” ， 还能使脑筋清醒 。
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2练眼：在做目力集中工作是地 ， 每隔半小时 ， 了望窗外一分钟 ， 再以紧眨双眼数次的体例歇息半晌 。 促进 眼部的血液轮回 ， 也可以眸子动弹 ， 这样有利于眼部肌肉放松 。
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3扯耳 ， 有的人说那多夸张 ， 您将手抬高标的目的上扯耳十下 ， 十下为一组 ， 这个动作简单 ， 可以促进睡眠 。
4梳头 ， 想必爱美的密斯 ， 在办公室都有备木梳 ， 那么若何梳才能改善大脑血液供给 ， 畴前额标的目的发际 ， 再标的目的后梳 。 对峙久了 ， 可以降低血压 。
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5这些操作都可以在座位长进行 ， 不会影响您的形象 ， 揉腹 ， 用右手按顺时针偏向绕脐 ， 做30周即可 ， 对防止便秘 ， 消化不良等有较好的结果 。
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6转劲 ， 先昂首尽量后仰 ， 再把下额俯至胸前 ， 使劲背肌肉拉紧和放松 ， 摆布两侧动弹15次 ， 能起到提神的结果 。
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7【办公室内的健身术】伸懒腰 ， 看似最常见的动作 ， 倒是伸展全身肌肉的最好法子 ， 并且还有将久坐的您 ， 改正脊柱过度标的目的前弯曲 ， 连结健美的体型 。
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