天气回暖 ， 做早餐又成了让人发愁的事情 ， 有没有什么方法 ， 可以让自己不在厨房 ， 又能完成的早餐 ， 那就是再合适不过了 。
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今天就给大家推荐一款这样的早餐 ， 准备简单 ， 营养丰富 ， 同时在制作的过程中还可以去做其他的事情 ， 什么都不耽误 。
今天这道菜的主要食材用了家里的剩馒头 ， 为了保证营养 ， 在馒头里放了马苏里拉奶酪 ， 奶酪是一种营养价值特别高的乳制品 ， 含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 脂肪等 。
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孩子吃奶酪能够起到补充钙质 ， 促进人体的新陈代谢 ， 提高身体免疫力的作用 ， 并且奶酪能够增加牙齿表面的含钙量 ， 有利于保护牙齿 ， 并且还能调节肠道菌群 ， 提高孩子消化能力 。
是孩子生长发育周期非常重要的一种食材 ， 如果孩子有乳糖不耐受的情况 ， 可以考虑在日常的饮食中加入奶酪来补充营养~
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材料：
馒头一个 ， 马苏里拉奶酪适量 ， 火腿50g ， 香葱5g ， 鸡蛋1个 ， 黑芝麻适量
步骤：
1 ， 火腿切面 ， 鸡蛋搅匀备用
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2 ， 将馒头切成井字形 ， 塞入火腿片 ， 撒上马苏里拉奶酪
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3 ， 刷蛋液 ， 撒上黑芝麻和葱花
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4 ， 将馒头放入烤盘中 ， 190度烘烤10分钟即可
【事情|孩子早餐应该吃什么？怎么搭配更健康？】
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