跑步是一项很好的体育运动 ， 下面就来介绍一下怎样去跑好100米短跑 。 操作方式 01 【怎样去跑好100米短跑】100米短跑算是一种高强度的活动体例 ， 所以跑步前必然要做充沛的热身活动 ， 可以在操场中慢跑一圈 ， 做一些拉伸活动 。
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02 100米跑起跑时要利用脚尖 ， 起跑后换当作前脚掌用力 ， 加速频率 ， 在最后30米时 ， 要奋力前冲 ， 做好压线筹办 。
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03 100米短跑固然很快 ， 可是在跑步过程中仍是要有本身的节拍 ， 平均呼吸 ， 不要被外界的事物干扰 ， 要聚精会神 ， 同心专心想着终点 。
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04 100米短跑过程中最好身体前倾 ， 重心前移 ， 摆脱手臂 ， 摆动要有力快速 ， 充实挪用身体的能量 ， 以最快的速度进步 。
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以上内容就是怎样去跑好100米短跑的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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