云南省健康教育专家建议 ， 在秋季采用茶疗养生 ， 简单方便 ， 还能较好的预防疾病 ， 增强体质 ， 大家可按照自己的实际情况进行选择 。
云南省健康教育专家熊世杰介绍了几种常用的茶疗：如姜苏茶 。 此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。 具体做法是选取生姜、苏叶各3克 ， 将生姜切成细丝 ， 苏叶洗干净 ， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每天喝2次 ， 上下午各温服1次 。
萝卜茶 。 此茶能清肺热、化痰湿 ， 加少许食盐既可调味 ， 又可清肺消炎 。 主要选用白萝卜100克、茶叶5克 ， 先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 稍微加点食盐调味 ， 再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次 。
银耳茶 。 此茶有滋阴降火 ， 润肺止咳的功效 ， 特别适用于阴虚咳嗽 。 可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 ， 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟 ， 再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里 ， 搅拌均匀服用 。
桂花茶 。 此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。 可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克 ， 用沸水适量冲泡 ， 盖闷10分钟后便可随时饮用 。
苦瓜茶 。 此茶有利尿等功效 ， 可把苦瓜去瓤装入绿茶 ， 挂在通风处阴干 ， 饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可 。
【秋季可用茶疗养生治病】茄子茶 ， 主要是治疗气管炎 。 可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎 ， 加入绿茶 ， 用开水冲泡 。
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