夏季养生适合做哪些运动?( 二 )
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07 仰卧起坐
若不想进行强渡过年夜的活动的话,则仰卧起坐无疑是一种最佳的选择,操作方式也比力简单,只需要双手抱住颈部,不竭缩短腹肌即可,具体数目可按照身体本质来自行节制和慢慢增添,如由起头的五个加到十个等,不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,还有利于减小肚子和治疗配偶科疾病 。
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