我们会发现在这个快速发展的社会中 ， 人们变得越来越浮躁 ， 无法集中注意力干好一件事情 。 而注意力是一种很好的习惯 ， 能够帮助我们出色的完成任务 。 下面小编就讲讲怎么样锻炼自己的注意力 。 操作方法 01 首先一个长线锻炼方法 ， 多读书 。 读书可以让自己沉静下来 ， 也是一个锻炼注意力最好的方法 。 而且真正静下来读书不受周围环境的影响 ， 将自己的心态放平和 ， 慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中 。
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02 【锻炼自己注意力的几种方法】坚持一件兴趣爱好 ， 像练字画画 ， 或者是做数独 。 在这个期间你的脑海里所想的全部都只有所做的事情 ， 这样坚持下来不仅能够增强注意力 ， 还可以培养一项独特的技能 。
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03 放下手机远离网络和社交软件 ， 很多人认为社交汇增强我们的交流能力 ， 但实际上这浪费了很多时间 。 我们现在已经习惯了与手机形影不离 ， 这样让我们在做别的事情的时候都总想着要摸一下手机 。 所以我们要将注意力从手机上转移出来 。
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04 静坐或者是冥想 ， 当然这个方法很容易睡着 。 我们可以找一个安静的地方 ， 让自己冷静的思考 。 可以反省自己 ， 也可以什么都不想 。 这样也可以集中自己的注意力 。
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以上内容就是锻炼自己注意力的几种方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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