肺炎疫情牵动着全国人民的心， 如果在肺炎疫情期间感觉到自己比较焦虑， 该如何调节呢， 接下来小编将为大家介绍具体应对焦虑的办法 。
需要这些哦
口罩
方式/
1第一要维持正常的饮食纪律， 正常的作息时候， 多喝水， 在吃肉的时辰必然要做熟， 多吃生果， 连结充沛的睡眠 。
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2第二在家必然要有合理的活动， 可以踢毽子等室内可以活动的项目 。
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3要正常采取本身焦炙的事实， 可以标的目的其他人来倾吐， 也可以哭一哭来进行发泄一下 。
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4要改变糊口体例， 在不过出的环境下要让本身忙起来， 可以加入一些室内的娱乐项目 。
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5把做什么工作会让本身高兴， 将这类工作列一个票据， 并去执行它， 这样可以避免焦炙 。
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6【肺炎疫情期间该如何度过内心的焦虑】您可以正视本身的焦炙症状， 好比掉眠等， 可以标的目的其他人倾吐， 转移注重力来解决， 只有正视它， 才能战胜它 。
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以上内容就是肺炎疫情期间该如何度过内心的焦虑的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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