相信很多人对于运动方面也有很多的问题 ， 那么怎么做手臂拉伸呢？下面就来介绍一下 ， 一起来看看吧！
需要这些哦
哑铃
方式/
1双手抬到脑后 ， 重心慢慢标的目的下 。
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2双手抬起 ， 放于颈后 。
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3另一只手握住肘关节标的目的另一侧牵拉 。
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4按压住做一个反腕 。
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5大拇指朝下指标的目的臀部 。
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6身体标的目的前 ， 腰背挺直 。
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7总结如下 。
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以上内容就是怎么做手臂拉伸的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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