瑜伽历史的由来已久 ， 练习瑜伽不仅能够锻炼身体 ， 而且还能锻炼心智 。 瑜伽 ， 不单单只是一种拉伸和放松的训练方式 ， 可以说 ， 锻炼身体只是瑜伽的一个方面 。
文章插图
需要这些哦
瑜伽垫
瑜伽砖
瑜珈带
瑜伽球
方式/
1举措措施：其实瑜伽所需的器材是很少的 ， 对于入门级此外更是简单——一块毛巾加上一张瑜伽垫就行 。 或者在家里找一块毯子、厚毛巾（浴巾）、地毯都行 ， 这些都可以起到庇护您的后背和关节的感化 。 当然买一块瑜伽垫是很明智的选择 ， 究竟结果市道上的瑜伽垫只需要几十块钱 。 因为若是您操练站立体式或者扭转体式的时辰 ， 这些体式需要抬脚抬手 ， 瑜伽垫是专门为瑜伽设计的 ， 薄而黏的质地使您拥有更好的均衡 。
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