茶作为传统饮料 ， 自古以来 ， 茶被人们认为有延年益寿功能 ， 对促进人体健康有重要作用 。 喝茶有益健康 ， 尤其很多退休在家的老人 ， 手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活 。 有关专家提醒老年朋友 ， 喝茶应该淡、少、早 。 同时 ， 由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素 ， 对于消除自由基有一定的效果 。 因此喝茶也有助防老 ， 具养生保健功能 ， 每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。 茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 喝茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。
茶对人身体有好处 ， 不同的茶其中的有效成分可以降低血压 ， 血脂 ， 利尿助消化 ， 醒脑提神 ， 防辐射 ， 预防和抗癌的等作用 。 是一种很好的保健饮品 。 老人常年喝茶的确有好处 ， 比如软化血管、清火、抗菌、降压等等 。 但要注意不要过浓 ， 不喝隔夜茶；再者如果有胃肠病变 ， 尽量不要喝茶 ， 因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端 。
首先 ， 喝茶宜淡 。 浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统 ， 导致老年人夜晚兴奋 ， 休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷 ， 容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
其次 ， 喝茶宜少 。 老年人多喜欢选择各种茶水来解渴 。 专家指出 ， 这种做法不可取 ， 因为大量液体进入血管 ， 本身就会加重心脏负担 ， 再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂 ， 可以使心跳加快 ， 血压升高 。 另外 ， 大量饮茶后会稀释胃液 ， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状 ， 所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。 日常有饮茶习惯的健康老年人 ， 一日可饮茶10克左右 ， 分3至4次冲泡为宜 。
第三 ， 以早上喝茶为宜 。 经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量水分 ， 血液浓度大 。 饮杯淡茶水 ， 可以补充水分 ， 稀释血液 。 午后或晚上喝茶 ， 会引起夜晚失眠 。 特别是新采的绿茶 ， 兴奋作用更明显 。
此外 ， 老人拉肚子能不能喝茶是要依茶而定的 ， 一般的茶如老人爱喝的毛尖最好不要喝 ， 因为一般茶都有去油腻清肠胃的功能 ， 对健康的人来说是有好处的 ， 但如果老人处于拉肚子的时期 ， 喝这种茶反而会加剧病情 ， 如果非要喝茶的话 ， 可以选择绿茶来喝 。
【老人喝茶要选择“三宜”】冬天老年喝茶要少 ， 假如一定要喝 ， 适当喝点红茶 。 红枣、生姜等温性食物可起到增加热量的作用 ， 在喝花茶或绿茶时 ， 最好加一两颗红枣、一两片生姜进去 ， 有抵消其寒凉之性的功效 。
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