从零开始一步步教你怎样学会颠球！ _小知识

从零开始一步步教你如何学会颠球，足球作为世界第一大球类运动，随着时代的发展而变得更加普及。无论是体育课的考试要求，还是足球爱好者的兴趣所在，颠球已经成了一项足球运动必备的技能。学会颠球对增强球感、熟悉球性有很大的帮助，也能有效的提高控球能力，并提高球员的身体协调性，脚步移动以及踝关节，膝关节，髋关节的灵活性跟在比赛中的应变能力。可以说，颠球是提高足球基本功的重要方法，可为传球、射门、停球、抢断等技术打下良好的技基础。用正脚背击球是最常见，最基本也是最简单的颠球练习。每个人的天赋不同，学会颠球的时间快慢因人

文章插图

文章插图
方式/
1初学者先操练用正脚背颠球。
第一步：
【从零开始一步步教你怎样学会颠球！】培育球感，让脚熟悉足球。将足球放在地上，您测验考试去单脚踩球，踩到后敏捷将脚收回并换脚，如斯轮回。

文章插图

2第二步：
挑球根基功练习。将球静止在原地，您踩球并标的目的后拉球，脚尖发力，测验考试将足球挑起。摆布脚频频练习，直至能谙练地将足球挑起必然高度。

3第三步：
右脚颠球。一般人是右撇子，所以先从习用脚起头练起。右脚踩球，挑球当作功后测验考试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球方向您的身体一侧。小编小我感受颠球高度在大腿中部四周最有利于连贯颠球，建议倒置此高度。不要急于想着增添连贯颠球的数量，不竭夯实根本，就先颠一个。谙练到颠球高度您能节制、颠起的足球不会乱跑，就可以逐渐测验考试颠两个，三个，直至更多。
可以按照下面这种方式操练。
双臂伸直抱球在胸前，然后铺开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝恰当放松，并柔和地标的目的前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将球标的目的上颠起，然后用双手抓住。双脚反复上面的
，直到您感觉双脚都顺应了。
此刻测验考试每只脚颠两次，然后抱住球，反复这个
直到您感觉双脚都ok了。