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很多人都有喝茶的习惯， 世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品 。 茶叶含有丰富的维生素， 蛋白质、脂肪， 经常饮用可以调节生理功能， 具有很好的保健作用 。
陕西有很多好茶， 历史文化悠久， 生态环境超好， 茶叶内质好， 香高味醇形美耐泡富含锌硒 。 陕茶是全国茶叶之中的佳品， 也是咱老陕不可缺少的随身保健法宝 。
中年人喝茶5大好处
1 有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性， 是人体自由基的清除剂 。
有实验研究显示， 1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)， 大大高于其他同类物质 。 另有实验结果表明， 5茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
2 有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 。 有临床实验证实， 对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病， 用茶叶提取物进行治疗， 有效率可达90%以上;对血细胞减少症， 茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果 。
3 有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋， 增强大脑皮质的兴奋过程， 使人精神振奋， 增强思维和记忆能力 。
4 有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏， 促使尿液迅速排出体外， 提高肾脏的滤出率， 减少有害物质在肾脏中滞留的时间 。 咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸， 有助于使人体尽快消除疲劳 。
5 有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量， 可以帮助消化， 增强分解脂肪的能力 。 茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪， 防止脂肪在体内积滞 。
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根据个体差异中年人喝茶应注意：
一忌、空腹饮茶
空腹饮茶， 茶性入肺腑， 会冷脾胃， 等于“引狼入室”， 我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
二忌、饮烫茶
太烫的茶水对人的咽喉， 食道和胃刺激较强 。 如果长期饮用太烫的茶水， 可能引起这些器官的病变 。 另据国外研究显示， 经常饮温度超过62oC茶者， 胃壁较容易受损， 易出现胃病的病症 。 饮茶的温度宜在56oC以下 。
三忌、饮冷茶
温茶， 热茶能使人神思爽畅， 耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒， 聚痰的副作用 。
四忌、浓茶
【中年人喝茶5大好处4个禁忌】浓茶含咖啡因， 茶碱多， 刺激强， 易引起头痛， 失眠 。
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