晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着
很多人因为种种原因晚上会失眠，今天小编就来给大家讲一讲晚上翻来覆去睡不着该怎么办吧操作方法 01 可以看书 。 我想很多人都是一看书就犯困，当然书最好是课本或者比较无聊的专业书，而不是小说 。
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02 【晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着】条件允许的情况下，睡不着可以去运动，当身体疲惫了，自然而然就困了，很容易入睡 。
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03 实在不想动就玩手机吧，玩着玩着你的眼睛就会疲劳，慢慢就想睡觉了，不过中途可能会经历越玩越清醒的情况 。
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04 如果真的无法入睡，就吃点安眠药，不过小编建议大家不到万不得已的情况下不要吃安眠药 。
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以上内容就是晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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