跳绳是一个健康的运动 ， 但是跳绳也有好处和坏处你知道吗？下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧 。 操作方式 01 【跳绳的好处和坏处】减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧活动 ， 对于需要减肥的人来说是一个很好的选择 。 并且跳绳的同时还会出良多汗 ， 还可以起到排毒的功能 。
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02 长高:跳绳是一项垂直的活动 ， 所以可以刺激骨骼的发展 。 对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择 。 长高的期间仍是要多活动的 ， 否则之后必定会悔怨 。
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03 小腿粗:跳绳和跑步一样 ， 是一个有氧活动 。 若是跳完绳之后不注重拉伸和按摩 ， 会使小腿变得很是粗壮 。
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04 对于高度近视的人来说 ， 最好不要跳绳 。 严重的可能导致视网膜脱落 。 对于女生来年夜阿姨也最好不要跳绳 。
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以上内容就是跳绳的好处和坏处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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