人们可以通过锻炼提高记忆力 。 下面，我们来看看如何锻炼并提高记忆力吧 。 操作方法 01 饮食方面
常喝牛奶、豆浆，常吃鱼类、鸡蛋等食物能够提高人们的大脑机能，从而提高人们的记忆力 。
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02 睡眠质量
如果经常失眠或熬夜的话，人们的记忆力将会下退，因此，要保证充足的睡眠 。
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03 【如何锻炼并提高记忆力】时常回忆
回忆过去也是有效增强记忆力的方式，因此，可以在空闲的时候采用回忆的方式提高记忆力 。
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04 强壮的体格
经常锻炼身体，比如跑步、打球等运动，也能够增强人们的骨骼，从而提供大脑的能量需求 。
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以上内容就是如何锻炼并提高记忆力的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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