一个人如果总是熬夜的话 ， 会对身体有很大的伤害 ， 所以我们要提醒自己坚持早睡 。 那么 ， 如何才能让自己早睡呢？下面就让小编来做个简单的介绍 。 操作方法 01 调整好每日的作息表 ， 让睡觉的时间提前 ， 这样即便你躺在床上睡不着的话 ， 起码你已经有睡的这个意识了 ， 再自我催眠一下就会慢慢睡着的 。
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02 睡前离开电子产品 ， 千万不要在睡觉之前还玩手机 ， 这样很有可能会越玩越兴奋 ， 让自己反而睡不着 。
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03 调个闹钟来提醒自己 。 闹钟其实除了可以提醒自己早起 ， 还可以提醒自己早睡 ， 一到睡觉的点 ， 闹钟响了 ， 我们就知道该上床躺着休息了 。
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04 【怎样才能让自己早睡】你还可以找个人来监督你 ， 或者跟你一起坚持这个早睡的习惯 ， 然后两个人之间互相监督 ， 这样才更能让早睡长期坚持下去哟 。
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以上内容就是怎样才能让自己早睡的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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