如果经常失眠的话，会对身体造成伤害 。 下面，我们来看看晚上怎样才能睡得快吧 。 操作方式 01 听音乐
若是晚上睡不着的话，则可以打开音乐，听一听几首乐曲，放松一下表情，如许有助于睡眠 。
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02 【晚上怎样才能睡得快】温热的牛奶
在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有催眠的物质，可以或许帮忙人们快速睡觉 。
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03 洗澡
若是在晚上睡不着的话，则可以泡个热水澡，可以或许放松身心，从而可以或许快速睡觉 。
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04 看看书
若是晚上睡不着的话，则可以看一看书，尤其是那种财经类的册本，更轻易犯困，从而可以或许快速睡觉 。
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以上内容就是晚上怎样才能睡得快的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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