3做好眼保健操眼保健操是根据中医的推拿穴位按摩 ， 结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法读书时间过长 ， 易引起眼球充血 ， 产生眼疲劳 ， 眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效 ， 认真做好眼保健操 ， 对于保护眼睛有一定的作用 。
我说几个护眼常识1不用手揉眼睛手上细菌是最多的 ， 尤其在夏季冬季 ， 手部的细菌容易引起各种眼疾所以不要图一时爽快2不乱用眼药水一般眼药水都含有防腐剂如果眼睛只是干涩疲劳等症状 ， 一般用不含防腐剂的 。
护眼知识如下1尽量增加户外活动 ， 可以预防屈光不正的出现 ， 并缓解眼部疲劳2看书 ， 电视或者使用电脑 ， 手机时间尽量不要连续超过半小时 ， 之后需要休息10min左右3电子屏幕距离应该越远越好 ， 看电视时最好距离5m以上4 。
【有哪些护眼小常识】
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一眼睛保护 ， 有哪些常见的小知识其实我们应该听过很多对眼睛有好处的食物 ， 很多人可能不相信事实上 ， 饮食习惯对我们的眼睛有很大的帮助多吃新鲜的水果和蔬菜可以提高我们的视力早上起床时 ， 向外看向空旷的远方 ， 然后 。
经常看电脑 ， 眼睛也倍感疲惫 ， 所以常给自己泡杯枸杞菊花茶 ， 这种茶有明目醒脑养肝的功效 ， 可改善干眼症状爱眼底之家眼科专家提醒您对于工作和学习压力日渐增加的我们来说 ， 日常保护眼睛健康非常关键 ， 当遇到眼睛疾病征兆 。
小学生保护眼睛的十条小常识是1光线须充足光线要充足舒适 ， 光线太弱而因字体看不清就会越看越近2反光要避免书桌边应有灯光装置 ， 其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害3阅读时间勿太长无论做功课或看电视 。
日常生活中 ， 我们用手机用电脑很多这样的话就必须对眼部做一些护理1人与电视机的距离为荧光屏斜对角线长度五倍以上 ， 或者三米以上 2看电视要有环境灯光 3少玩游戏机上网 ， 切勿痴迷 4保持看书距离30到35厘米 5 。
对于一个人而言 ， 眼睛是非常重要的 ， 如果失去了眼睛 ， 世界也就失去了色彩因此 ， 在日常生活中 ， 我们一定要注意保护好自己的眼睛那么 ， 我们应该如何保护好自己的眼睛第一点 ， 一定要注意光源位置计算机放置的位置 ， 应让 。
护眼吃什么好饮食原则 适宜富含维生素AB C E ， β一胡萝卜素 ， 氧化锌 ， 氧化铜和钙等的食物 ， 少量多餐 ， 以豆制品取代部分动物蛋白质 ， 每天吃水果 ， 白天多补充水分禁忌忌辛辣 ， 戒烟酒 ， 限制油脂摄入量 ， 少加盐 。
护眼小常识三字经近视眼 ， 看不远做事情 ， 不方便要防止 ， 不算难做起来 ， 要认真光线暗 ， 不要看伤眼睛 ， 损目力温功课 ， 一小时停一停 ， 来再看读书时 ， 坐端正眼距书 ， 一尺远阳光下 ， 莫看书光线强 。
第三 ， 在日常生活中保护眼睛在日常生活中 ， 用毛巾洗脸时 ， 可将毛巾热敷两眼部 ， 其温度要适当 ， 这样可缓解眼睛的疲惫 ， 促进眼部的血液循环有一次 ， 看东西看久了 ， 常感到两眼有异物可以用菊花茶涂抹眼睛 ， 这对眼睛干燥 。
2 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用下视10~15度的视角3长期面对电脑工作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果平常可以喝一些清热解毒 ， 清肝明目的茶 ， 例如菊花茶 ， 枸杞茶等 ， 有滋补肝肾明目清热解毒 。
小学生保护眼睛的十条小常识1不要在昏暗的灯光下看书昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的 ， 看书时灯光既不要太亮 ， 也不要太暗 ， 可以选择保护眼睛的护眼灯2读书写作业离桌子一拳头读书写作业是坐姿要正确 ， 最好是 。
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