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民间有谚语说"常喝茶 ， 少烂牙",是指茶对牙齿有保健作用 。 众所周知 ， 氟化物对牙齿有保护作用 ， 而茶叶含有丰富的氟化物 ， 能坚固牙釉质 ， 并防止口腔中形成过量的酸性物 。 研究表明 ， 仅1升红茶就能为人体提供大约2毫克氟 ， 这个数量能够满足成年人1天所需氟含量的一半 。 【嚼茶叶健齿同时有益健康】牙科研究发现 ， 众多茶叶品种中 ， 乌龙茶和绿茶含氟量最高 ， 新采摘的茶叶含氟量高;低档茶含氟量高于高档茶;粗老茶叶高于茶芽和嫩叶 。 另外茶叶中还含有多酚类化合物 ， 它能防止龋齿的形成 。 饮茶还能消除口腔异味 ， 因为茶中的果胶等物质 ， 与唾液发生化学反应 ， 能增强口腔的抗菌能力 。
饮茶不能过浓、过多 ， 最好选择上午饮用 。 不习惯饮茶的人 ， 可以嚼几片茶叶 ， 同样有健齿的作用 。
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