OMG！生理期喝红糖水竟是在&quot;自杀&quot;？ _小知识

【OMG！生理期喝红糖水竟是在"自杀"？】心理期对于痛经的妹子来说，的确是每个月最疾苦的期间。

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长辈老是语重心长地挽劝， “喝点红糖水就好了” ，就如许一代一代口口相传，形当作了普遍的群众根本。

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可是，比来俄然呈现了“心理期喝红糖水是毫无意义的危险行为”的说法，文中声称红糖水中有各类致癌当作分。对一向以来人们对红糖的推崇发生了强烈的冲击。

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那么，心理期喝红糖水事实有没有效？喝红糖水是不是真的有危险？今天就具体的和大师说一说。
红糖和白糖有什么区别？
红糖和白糖一样，本家儿要当作分都是蔗糖。可是，它们的光彩和颗粒度看上去却有很年夜的区别，这本家儿如果因为它们的加工精度和加工方式有所分歧。

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白糖加工精度较高，比红糖多了吸附、过滤、浓缩等工艺，导致其甜度高于红糖，颗粒度也比红糖细腻。而红糖因为加工精度较低，比拟白糖则保留了更多甘蔗中的矿物质与维生素，可是构成红糖的95%以上仍是蔗糖，因而营养价值虽相对白糖略高，但想靠红糖来弥补矿物质，仍是不免难免不切现实了点。
心理期喝红糖水有效吗？
对于撑持心理期喝红糖水的，有两种说法。
“红糖补血说”
良多商家发卖红糖都打着“补血”的灯号。然而，这些商家所说的补血其实指的是红细胞的生当作。影响红细胞合当作的营养身分可能是铁、维生素12或者叶酸的缺乏，在红糖中几乎没有维生素B12和叶酸，于是“含铁”当作为红糖补血的“救命稻草” 。

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可是，即便不考虑红糖中的铁可否被人体接收操纵，红糖中的铁含量也并不高。
营养数据库中的红糖含铁量是2.2毫克/100克，这个含量跟猪肉和牛肉差不多，用它来补铁其实是很不靠谱。凡是冲一杯红糖水，大要用20克摆布糖，所进献的铁年夜约有0.4毫克，半斤八两于一天需求量的5% ，热量却有80千卡，其他的营养当作分何足道哉。
“红糖止痛说”
良多女性在心理期喝红糖水的来由是“喝了舒畅”“喝了止痛” ，可是，红糖中没有什么“止痛”的当作分。不外， “痛”是一种本家儿不雅体验，无法检测和量化。糖能刺激身体排泄多巴胺，让人体感应愉悦，可能就不感觉那么痛了。

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此外，热水可以或许促进血管舒张，也会使得人体感受舒畅一些，从而达到减轻痛苦悲伤的结果。除了糖和热水对身体的心理影响， “红糖可以止痛”的说法同样使其具有了较着的抚慰剂效应。
红糖水是不是真的有危险？
虽说红糖的营养功能并没有宣传的那么夸张，可是说“红糖水中有各类致癌当作分”、“喝红糖水有危险”就完完全满是过甚其辞了。
所谓红糖中的“致癌物”是指此中的丙烯酰胺、焦糖色素和“65℃以上的热水” 。然而此中，焦糖色素是糖高温加热脱水发生的色素和风味物质，并没有证据显示它有致癌性，并且宿世界列国都将其列入正当的食物添加剂行列。