有些食物富含蛋白质、维生素及钙 ， 对长高很有帮助 ， 下面就说说九种有助于长高的食物 。 操作方式 01 虾皮
虾皮是一种含钙量很是高的海产物 ， 固然它的个头小 ， 可是所含的钙质高 ， 可以促进骨骼发展 ， 对长高很有帮忙 。
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02 牛奶
牛奶里面含有丰硕的卵白质和维生素 ， 并且轻易被人体消化接收 ， 儿童多喝牛奶 ， 也有助于长高 。
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03 鱼类
鱼肉里含有丰硕的卵白质、铁及维生素 ， 可以知足儿童增加的需要 ， 每周至少要吃一只鱼 ， 有助于长高 。
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04 年夜豆
年夜豆的卵白质含量出格高 ， 并且是自然的卵白质 ， 含钙量也出格高 ， 年夜豆成品花腔多 ， 接收好 ， 对长高有帮忙 。
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05 牛肉
牛肉中有丰硕的卵白质 ， 可以将牛肉做当作各类口胃 ， 让儿童喜好吃 ， 多吃牛肉 ， 身体就能长得快 。
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06 胡萝卜
胡萝卜里面有出格丰硕的胡萝卜素、还有丰硕的维生素A ， 不单对皮肤好 ， 也有助于长高 。
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07 海带
海带中含有丰硕的碘元素 ， 可以促进儿童身体发育 ， 经常吃海带或紫菜等海产物 ， 有助于儿童长高 。
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08 排骨
排骨的骨头里含钙出格多 ， 并且还有丰硕的髓质和动物卵白 ， 经常吃点排骨 ， 吃肉的同时喝点汤 ， 对长高很有帮忙 。
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09 【9种有助于长高的最佳食物！】坚果
坚果里含有丰硕的卵白质和微量元素 ， 可以促进儿童脑部发育和身体发育 ， 对长高很有帮忙 。
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以上内容就是9种有助于长高的最佳食物！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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