匀称的身材看起来才是最好的， 太瘦或者太胖都不好看 。 下面我来告诉大家瘦子如何增肥吧 。 操作方式 01 3餐正常吃：良多报酬了减肥， 会不吃晚饭 。 可是若是你想增肥的话， 那么3餐必然要正常吃， 如许可以恰当的长一些肉 。
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02 增肌活动：不要觉得只有减肥， 才活动 。 其实一些肌肉活动， 是可以增肥的， 好比举铁， 俯卧撑 。
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03 【瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥】吃甜食：甜食的热量很是高， 一般减肥的人都不吃 。 可是若是你想增添体重， 可以恰当的吃一些甜食 。 可是也不克不及多吃， 对人体健康也欠好 。
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04 慢跑：慢跑可以增添你肠胃的蠕动， 胃口年夜开， 又不会耗损太多热量 。 若是想要增肥， 慢跑是一个不错的选择 。
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以上内容就是瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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