一般应选空腹时饮水， 会更利于身体吸收 。 饮用的水也不能为纯净水和蒸馏水， 它们水性太酸会伤害身体， 对肾脏不好的人来说更为不利 。 也不能喝冰水和市面上卖的罐装饮料， 冰水容易刺激肠胃引起消化系统问题， 喝饮料起不到补水的效果， 饮料里面的糖分反而会引起发胖 。 这个时候， 饮茶就成了最好的选择!
壮中年减重——三花减脂茶
一旦进入中年， 器官退化， 新陈代谢减缓， 若还像年轻时一样吃喝没有节制， 可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减 。 据统计， 30～39岁是人体发胖的一个高峰期， 比率约在33~36%左右， 这时候人们往往事业有成， 晚上应酬增多是发胖因素， 而运动量减少也是其一 。 女性在家庭、工作双重负担下， 靠吃解决情绪问题， 也是发胖指数升高的原因之一 。
材料：
茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱.麦芽三钱 。
做法：
1.将麦芽、丹参放进茶壶中 。
2.加入水1500毫升， 先以中小火煮15分钟 。
3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花 。 焖泡10分钟即可 。
用法：每日一剂， 当做温开水饮用 。
功效：一个月可减重2公斤左右 。 若饮食搭配得当(以四、四、二的比例分配早中晚三餐， 也就是早餐要正常吃， 中餐吃饱一点， 晚餐则以少量清淡为宜)， 效果好的可以瘦上3～4公斤 。
上半身胖——菊花山楂茶
“虎背熊腰”一词， 若描述形象为男性， 大家会觉得很有安全感;若换做形容女人， 那就不好说了 。 从肚脐之上， 肩背肥厚， 手臂粗大， 在一般女孩子比较不常见， 有也多发生在女性运动员身上 。 有些人则是上围雄壮， 走路经常会驼背， 久而久之形成脊椎侧弯 。 这种情况很多与遗传有关， 吃药也不容易减肥， 必须寻求专科医生来解决 。
材料：
菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱 。
做法：
1.将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来 。
2.取一茶杯， 放入药包、菊花、绿茶， 冲入350毫升开水， 放凉后饮用 。
用法：每日一剂， 可多次回冲， 当作开水来喝 。
功效：一个月可减两公斤左右 。
中广型胖——丹参减胖茶
进人中年后， 心宽体胖不是富贵的表征， 腹部微凸除了让人感觉老态， 还会令你动作迟缓， 或某些行为不便， 如弯腰系个鞋带等 。 所以， 职业妇女外食最好到远处用餐， 不要吃过饭后就坐着不动， 不要吃太多或喝太多水， 否则脂肪容易堆积 。 还有， 减肥后要适度运动， 松散的部位才会变得紧实 。
材料：
丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱 。
做法：
1.将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来 。
2.再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶 。
3.取一茶杯， 放入玫瑰花， 冲入2毫升的药汁， 即可饮用 。
用法：每日一剂， 随时饮用， 玫瑰花可多次回冲 。
功效：一个月后腹部可减1～2寸左右 。
东方女性因个子娇小， 下半身显得比较短， 稍胖些就会觉得下身有沉重感 。 像这种从腰部以下胖起， 与身材比例有密切关系， 缘于上半身与下半身差距不大， 腿不够长， 感觉起来小腿就显大， 一般我们以服饰来做修饰 。 而下半身容易肥胖的人， 以体脂率来测量会发现其脂肪分布不均， 或做剖腹产的妇女因为腹腔容易沾粘， 下半身循环不好， 也和白领族一样属于高危人群 。
材料：
带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱 。
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