没能变得更优秀，是因为你缺乏“羞耻感”吗？( 二 ) _小知识

在《耻辱感：表露的本身》（Shame: The Exposed Self）一书中，罗格斯大学传授迈克尔·刘易斯（Michael Lewis）写到，怙恃在教孩子根基的礼貌时，经常利用微不成察的赤诚体例。 “不要抢别人的玩具，还归去”或者“列队，您前面还有其他人”，这样的话语中经常陪伴着电光石火的轻细厌恶感，而怙恃往往不会意识到这一点。
刘易斯说，这样的沟通体例会导致孩子发生耻辱感，这在必然水平上令他们感应疾苦。我们的祖先遵守部落行为准则以免蒙羞，同样，当作长中的孩子之所以进修遵守社会行为规范，不是出于尊敬，而是为了避免挨骂和怙恃的难看神色。
长大后，我们小我的耻辱感可能有助于我们达到本身的期望，践行我们的价值不雅。当我们没有达到对本身的合理期望，或者违反了我们本身选择的价值不雅时，耻辱感会警告我们。
耻辱可以帮忙我们当作长，变得更好。若是或人在派对上行为不妥，第二天早上醒来后深感悔怨，这时他们可能会想，下次应该少喝点酒，更谨严一点。
有益的耻辱 VS 有害的耻辱
作为一名心理治疗师，我经常碰到与耻辱作斗争的患者。他们为了避开耻辱感，发生了求全、轻视和愤慨的情感。良多时辰，若是他们想要变得更好，真正需要的是直面耻辱。

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若是您曾经以求全、轻视和愤慨的情感来应对攻讦，成果却发现攻讦您的人没说错，那么您就会大白我的意思。
一名患者因为工作表示考评差而对上司的“成见”心怀怨怼。现实上，对于她经常迟到和草率大意的攻讦是准确的，但愤慨的情感可以或许帮忙她避免是以而感应羞愧。
另一名患者冷笑老婆没有诙谐感。他对老婆的定见报以轻视的立场，这使他轻忽了老婆的一个准确观点：每当贰心情欠好（好比掉去一个大客户）的时辰，就会恶作剧嘲讽她乱用钱。
良多客户一说起比来发生的夫妻争吵，就显得出格冲动，语气中透着强烈的求全谴责。经由过程求全配头，他们对本身的行为（例如他们表示出的冷酷或尖刻）就没有了负罪感。
有益的耻辱和有害的耻辱判然不同。《治愈束厄局促您四肢举动的耻辱感》（Healing the Shame that Binds You）作者、心理学家约翰·布雷德肖（John Bradshaw）说，有害的耻辱让您时常认为本身没用，不招人喜好，这种情感往往是童年创伤或性凌虐的成果。
耻辱研究者、TED讲者布莱妮·布朗（Brené Brown）发现的另一种有害耻辱则原由于社会对完美脚色的期望。
这种类型的耻辱会对一小我倡议无不同进犯，摧毁人的自负，让您感觉本身一无可取，是个彻头彻从头至尾的掉败者。
比拟之下，有益的耻辱聚焦于零丁的特征或行为而不是整小我。有益的耻辱不是对人作出毫无价值、不成救药的盖棺定论，而是留出必然空间，让人在总体上感受杰出，同时也促使人们作出可能让他人感受更好的改变。
我们的祖先操纵耻辱和鄙弃来鼓动勉励改变，帮忙部落当作员改正越轨行为，然后从头融入部落。有益的耻辱老是为前进留下空间，而不是让人感觉本身没用，当作长无望。