喝茶不仅能帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神 ， 更让“亚健康一族”丢偷换袱 ， 轻装前进 。 还等什么?一起来体验舒适茶疗带来的健康奥妙与塑身的神奇感受吧!
做好茶疗前的身体预备
【茶疗排毒 改善亚健康】双休日或调休日不少人睡到自然醒觉 ， 不过最好是早睡早起 ， 晨起至9点以前茶疗排毒效果最佳 。 开窗透风 ， 洗脸刷牙 ， 排尽大小便 ， 有条件者最好沐浴更衣 。 请对自己做心理暗示 ， 我要把健康的“金钥匙”握在自己的手中 ， 我要认认真真为自己做一次通透茶疗 ， 把肠内的毒素彻底清除掉 。 女性进行茶疗时要避开月经期期 ， 以免喝茶使你失往更多铁 ， 低血糖、低血压时进行茶疗也要特别谨慎 。
茶疗的正确身体姿势
选择硬木座椅、餐台 ， 不要坐在软沙发上 ， 也可盘腿坐在床上或在地面盘腿而坐 。 在全身微微绷紧且放松的状态下保持正确坐姿 ， 收颌 ， 收腰 ， 收腹 ， 挺胸 ， 以利深呼吸调整 ， 千万不要让身体软塌塌地“泄”下往 。 慢慢调整至深呼吸状态 ， 即胸廓增大 ， 膈肌下移 ， 默想正、静、松、沉 ， 吸气时想象鲜花、大海 ， 呼气时运用意念排毒 ， 如想象身体中的毒素正从指尖、脚尖出来 。
三道茶后轻松排毒
喝茶时在嘴中稍抿片刻 ， 吞咽后吸气 ， 全身保持正确坐姿 ， 处于正、静、松、沉的状态 ， 渐进茶疗意念佳境 ， 这时 ， 能体会到一种洗涤心灵的快感与畅感 ， 全身开始微微出汗 。 茶为精华精气所在 ， 一定要在高质量的深呼吸中细细品味 ， 每一口茶 ， 每一次深呼吸都要到位 ， 切忌“驴饮” 。 留意保持茶水鲜活 ， 在喝前5分钟加进开水 ， 不要喝浸泡时间过长的茶 ， 否则会使疗效大大降低 。 当膀胱渐有胀意时坐在马桶上 ， 先集中意念想象排毒 ， 深呼吸后 ， 将大小便随呼吸一起畅快地排出 ， 茶疗发挥排毒作用的最佳表现 ， 就是排空大便 ， 多“练”几次 ， 不要着急 。
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