茶的保健作用：兴奋、利尿、强心解痉、抑制动脉硬化、抗菌、抑菌、减肥、防龋齿、抑制癌细胞 。
凉性的茶：绿茶、铁观音、苦丁茶
中性茶：乌龙茶、大红袍
温性茶：红茶、普洱茶
建议：有抽烟喝酒习惯、且是燥热体质者宜喝凉性茶;肠胃虚寒 ， 或体质较虚弱者 ， 应喝中性茶或温性茶;老年人适合饮用温性茶(暖胃、降血压、降血脂) 。 要特别注意的是 ， 苦丁茶凉性偏重 ， 最适合体质燥热者饮用 ， 但虚汗体质的人绝对不适宜 。
不同季节选饮不同的茶：
春季：花茶为好 ， 促进人体阳气的生发 。 (花毛峰 ， 香茗 ， 飘雪 ， 特级花茶等)
夏季：适宜饮用绿茶 。 (绿茶为不发酵茶 ， 味苦性寒 ， 清毒 ， 降火防暑的作用较为明显 。 代表有龙井 ， 毛尖 )
秋季：青茶最理想 。 也可绿红茶混合一起饮用 。 (青茶是半发酵 ， 茶性居于红绿茶之间 ， 铁观音、乌龙 、武夷岩茶、水仙、大红袍、凤凰单枞等 ， 乌龙茶的去腻 ， 降脂作用要略胜一筹 。 )
冬季：红茶为好 ， 以利蓄养人体阳气 。 (红茶是全发酵茶 ， 茶性温润 ， 滋味温和 ， 有养胃作用 。 宜红 ， 越红 ， 滇红 ， 祁门红等)
【科学喝茶保健康去银屑】饮茶宜忌：
饮茶要适量 ， 过浓过多都不宜 。
有失眠症的人 ， 晚上不要喝茶 。 身体虚弱之人不宜多喝和经常喝茶 。
另外 ， 吃药后一小时内不要饮茶 ， 因为茶叶的化学成分能中和某些药力 。
儿童不宜饮茶 。
孕妇、产妇不要饮茶 。
便秘者不宜饮茶 。
患胃溃疡病的人不宜饮茶 。
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