茶 ， 是我国的传统饮料 。 它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分 。 适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身 ， 对人的健康大有好处 。 那么健康饮茶应注意什么呢?下面就健康饮茶应注意的三个方面做一详细介绍 。
一看时间 。 浙江林业大学茶学专业温晓菊老师说 ， 早起适合喝红茶 ， 因为其属于发酵茶 ， 性格温和 ， 不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶 ， 有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶 ， 既有助消食 ， 又不会影响晚上的睡眠 。
二看地域 。 中国茶叶质量监督检验中心主任骆少君则更提倡按地域喝茶 ， 因为一方水土养育一方人 。 一般来说 ， 本地产什么茶就喝什么茶 。 比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数名族地区则喜喝砖茶 。
【健康饮茶应注意的三个方面】三看体质 。 比如体热的人适合绿茶 ， 肠胃不好最好选发酵茶 。 北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清很会喝茶 ， 如春天易上火 ， 就喝绿茶;心情不好时则饮花茶 ， 疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶 ， 以助祛湿 。
医学专家告诫我们 ， 只有饮茶适当 ， 才是养身保健的好习惯 。 所谓适当 ， 一是指茶水浓淡适中 ， 一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。 茶水过浓 ， 会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收 ， 引起贫血;二是控制饮茶数量 ， 以一天8-10杯为宜 ， 过量饮茶 ， 会增加人体肾脏的负担;三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内 ， 否则会影响人体对蛋白质的吸收 。
推荐阅读
- 如何做到健康减肥
- 微信如何办理山东电子健康通行卡
- 古代牧羊犬怎么选 看是否有健康问题
- 健康码是否可以截图使用
- 支付宝提交的健康码怎么修改
- 饮茶如饮生活
- 茶的美味关系
- 如何辨别茶叶是否含有添加剂？选购健康茶叶指南
- 电大学前儿童健康教育_电大学前儿童健康教育作业
- 饮茶 爱茶 品心情