很多人都爱吃海鲜 ， 不仅因为其味道很鲜美 ， 而且这类食物的营养价值十分丰富 。 那么 ， 您知道海鲜都具备哪些营养价值呢？下面就让小编来做个简单的介绍 。 操作方式 01 钙质丰硕：良多的海鲜产物都是含钙量很高的 ， 好比说虾皮的含钙量就十分的可不雅 ， 若是缺钙的话 ， 多吃点虾皮就好了 。
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02 富含铁：良多海鲜产物含铁量也很丰硕 ， 好比说海带、紫菜、海青菜等 ， 若是出缺铁性贫血的环境 ， 多吃这类海鲜产物补铁结果很棒 。
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03 富含锌：好比说海带、牡蛎、海星以及海肠子等 ， 这些海鲜做当作的甘旨食物补锌的结果也挺好的 。
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04 【海鲜的营养价值】富含碘：若是人缺碘的话 ， 那么带来的后果十分严重的 ， 所以我们可以考虑常日里吃点海参、干杯、海鱼、虾以及海螺等 ， 来弥补一下碘 。
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以上内容就是海鲜的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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