怎么坚持并爱上跑步 _一个较为平整的场地，如操场

跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用，长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用。但是如何坚持并爱上跑步呢？从跑步装备和跑步姿态动作两个角度。
需要这些哦
一个较为平整的场地，如操场、江滨路、车少的公路等
蓝牙耳机（喜好听歌的读者）
跑步手机臂套
通风的衣裤
方式/
1【怎么坚持并爱上跑步】若是您在进修或工作上碰到压力，若是您跟您的伴侣闹矛盾，若是您掉恋了......,您可以选择去跑步，动感的音乐带动您的步伐，一步步标的目的前，风拂过您的面颊，一切都抛在脑后，冲吧！尽情发泄情感吧！

2若是您无不良情感，想经由过程跑步减肥，让本身连结身体健康，您可以听舒缓柔情的音乐，在跑步过程中，静静地感触感染大天然的夸姣，是道旁树上落下的一片落叶，是阳光透过树叶留下时隐时见的印记，是波光粼粼白鹭擦过的湖面。汗水从您身上的每个毛孔渗入出来，集结当作汗滴，滑过您的皮肤，落在您跑过的路面上。对峙不懈，一往无前，是一种人生的执念，是一种不服输的人生信条。会让您布满活力，对人生布满斗志。

3以下分享快速、高效的奔驰，更主要是若何避免受伤。

4第一，脚步。不成脚后跟着地，脚后跟引起的反感化力，透过您的小腿、膝盖最后止于臀，会引起痛苦悲伤。应该要在您身体的质量中间（质心）之下，身体标的目的前微倾，着地更注重您的膝盖与脚步，使脚底尽可能接触地面，着地时尽量让您的脚的位置节制在整个身体下，连结这个姿势，每分钟至少可以170多步。