燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维 。 经常食用可以降低人体的胆固醇 ， 也能预防心脑血管疾病 ， 一般早餐选用燕麦片粥 ， 做起来比较省时 ， 小编都是用即食麦片 ， 煮开就可以 。 今天小编就用燕麦片 ， 搭配家里现有的萝卜丸子 ， 还有生菜、枸杞 ， 做一个菜、饭、粥都有的营养粥 。 下面我把做法分享给大家 ， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 筹办好需要用的即食燕麦片 ， 掏出年夜半汤匙燕麦片盛入碗中待用 ， 这适合一小我喝的量 ， 2-3人用餐可以用两汤匙 。
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02 取几片生菜叶子 ， 用清水把生菜叶子洗净 ， 用盐水最好泡一会 ， 以免有农药残留 ， 最后冲刷好放入盘中待用 。
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03 【萝卜丸子生菜枸杞燕麦粥的做法】取适量萝卜丸子 ， 放入碗中待用 ， 当然能饭量年夜的可以多备一些 。 若是家里没有丸子的 ， 可以用饼干或葱油饼取代 。
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04 取适量枸杞 ， 用清水把枸杞洗净 ， 用少量温水泡一会 。 大师知道枸杞养肝明目 ， 还可以补气血 ， 这个食材最后添加 ， 以免温渡过高粉碎营养 。
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05 煮锅放入适量清水 ， 插手备好的即食燕麦片 ， 焚烧凉水起头煮 。 煮的过程中不要分开 ， 以免溢锅 。
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06 燕麦片煮开后 ， 插手备好的生菜叶子 ， 也可以放入此外青菜 ， 小编感觉生菜生熟都可以吃 ， 所以选择加生菜煮一下就可以了 。
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07 最后插手备好的萝卜丸子 ， 用勺子搅拌平均 ， 就可以关火了 ， 如许生菜萝卜丸子麦片粥就煮好了 。
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08 把煮好的粥盛入碗中 ， 稍微晾一会 ， 插手备好的枸杞 ， 搅拌平均就可以开吃了 ， 营养又甘旨 ， 还可以搭配饼干或饼 ， 一碗热粥饭、菜、粥齐了 ， 感受出格好喝 。
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