秋天是多种疾病发作的季节 ， 体质较差的人就很容易生病 ， 因此 ， 在秋天要注重养生 。 下面 ， 我们来看看秋季养生小知识吧 。 操作方式 01 饮食习惯
在秋天要注重饮食 ， 可以吃些清肺润喉的食物 ， 秋天是进补的好季候 ， 是以 ， 可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含卵白质的食物 。
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02 酸性食物
在秋天的时辰可以吃些酸性食物 ， 好比橘子、山楂、柚子等等 ， 也要多吃些蔬菜 。
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03 熬炼身体
在秋天也要查抄熬炼身体 ， 活动量不成削减 ， 若是担忧外面冷的话 ， 可以在家里做瑜伽等活动 。
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04 【秋季养生小知识】水
秋天的天气比力干燥 ， 人体很轻易贫乏而长出痘痘 ， 是以 ， 在秋天的时辰要多喝水 ， 可以或许促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。
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以上内容就是秋季养生小知识的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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