俗话说“冬不藏精 ， 春必病温” ， 在古时候 ， 冬藏指的是人们在冬天的时候将农作物收藏起来的意思 。 下面 ， 我们来看看冬天怎么养生吧 。 操作方式 01 糊口起居
在冬天的时辰要注重糊口起居 ， 冬天要多穿衣服 ， 要日出而作、早睡晚起 ， 还要多注重保暖 ， 鄙人午有阳光的时辰 ， 要多晒晒太阳 。
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02 多加活动
在冬天的时辰要多活动 ， 可以练太极、慢跑等 ， 不外要注重 ， 要等早晨出太阳的时辰再去熬炼 ， 以免冷气入侵 。
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03 进补
我国有“补冬”的传统习俗 ， 指的是在冬天的时辰要多吃些温补的食物 ， 好比羊肉、牛肉、木耳等等 。
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04 【冬季怎么养生？】注重暖脚
俗话说“寒从脚下起” ， 在严寒的冬季 ， 人们的脚老是很凉 ， 从而使冷气轻易入侵 。 是以 ， 可以天天用热水泡泡脚 ， 促进血液畅通 。
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以上内容就是冬季怎么养生？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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