有过便秘的人都知道便秘有多痛苦，为了防止便秘，我来告诉你怎么做 。 操作方式 01 为了预防便秘我们必然要养当作好的糊口习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜 。
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02 预防便秘饮食也长短常主要的，日常平凡除了多喝水，还要多吃生果，多吃杂粮，辛辣食物尽量少吃 。
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03 合理的熬炼身体也是必需的，熬炼身体最可以或许促进肠道蠕动，对治疗便秘结果很是的好 。
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04 【如何防止便秘？】若是便秘需要严重的，这就需要去找大夫开药了 。
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以上内容就是如何防止便秘？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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