红糖小米粥的营养价值
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1红糖小米粥
小米粥营养丰硕 ， 维生素 B1 的含量是大米的数倍 ， 含铁量较高 。 搭配红糖、红枣 ， 很是适合哺乳期妈妈食用 。
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2食材清单
小米200 克红枣100 克红糖50 克
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31. 筹办好食材 。
2. 小米洗净后用清水泡 30 分钟 。
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43. 红枣洗净 ， 去核、切碎 。
4. 锅内倒水 ， 烧开后倒入小米 。
5. 煮至小米全数开花后依次放入红枣碎、红糖 。
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56. 转小火后不断搅拌至红枣软烂 。
7. 继续小火煮 30 分钟 。
【红糖小米粥的营养价值】8. 出锅 。
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以上内容就是红糖小米粥的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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