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喝茶解春困10种保健茶

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 民间早已有“春饮花茶”之说 ， 中医学认为 ， 在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪 ， 而浓郁的茶香 ， 又能促进人体阳气生发 ， 令人神清气爽 ， 自然便“春困”全消 。
NO1.薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效 ， 特别适宜春季饮用 。 同时 ， 还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿 ， 对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效 。 用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。
NO2.茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉 ， 馥郁宜人 ， 在这个时候饮用 ， 不仅可以提神解郁、消除春困 ， 更有调节肠胃、美容养颜的作用 。
N03.玫瑰花茶
玫瑰花性微温 ， 并含有丰富的维他命 ， 具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 ， 对肝与胃有调理作用 ， 并能消除疲劳、改善体质 ， 适于春季饮用 。
NO4.熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱 ， 自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 。 而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环 ， 缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
NO5.菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神的作用 。
NO6.枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。 对于长期趴在电脑前的上班族来说 ， 尤其合适 ， 不仅可以对抗春困 ， 还能缓解眼睛疲劳 。
NO7.柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。 做法也非常简单 ， 切新鲜柠檬两至三片 ， 加1g的盐 ， 再用热开水冲泡 。 此茶要趁热饮 ， 冷了味道会变苦 。 饭前饭后均可 ， 不伤肠胃 。
NO8.蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等 ， 能促进肝肾运转 ， 促进消化 ， 从而使人精神抖擞 。
NO9.金银花茶
金银花茶 ， 有清热解毒、疏散风热的功效 ， 春季是流感多发季节 ， 多饮金银花茶有利于增加抵抗力 。
NO10.柠檬草茶
柠檬草 ， 也称柠檬香茅 ， 整株植物散发出沁人心脾的清香 。 经常饮用柠檬草茶 ， 可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。 平日饮用 ， 有效预防疾病 ， 增强免疫力 ， 达到有病治病 ， 无病防身的效果 。
附：春困饮食原则
【喝茶解春困10种保健茶】1、早餐摄取较多的热量 。 理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多 ， 中餐次之 ， 晚餐最少 。
2、饮食要清淡 。 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象 ， 表现为体温、血糖降低 ， 情绪低落 ， 工作效率下降 ， 所以春季宜清淡适口 。
3、摄取足够的蛋白质 。 蛋白质是由各种氨基酸构成的 ， 所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白 ， 有助于提高人的精力 。
4、常吃水果和饮果汁 。 水果中含有丰富的钾 ， 它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一 。 钾的缺乏会使人感到软弱无力 ， 也会影响注意力的集中 ， 葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质 。

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