爬楼梯/爬山会损伤膝盖吗
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需要这些哦
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摄生
方式/
1常日里活动少 ， 良多人喜好经由过程爬楼梯进交运动 。
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2但上下楼梯时 ， 膝盖承受的压力将当作倍增添 ， 若是负重上下楼 ， 膝关节的压力更大 。
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3建议：有膝关节问题的人 ， 尽量改坐电梯 ， 或搬场至较低楼层 ， 出格要削减提重物爬楼梯 。
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4同理 ， 登山也伤膝 ， 膝关节在登山时所承受的压力是体重的3倍；下山时 ， 所承受的压力是体重的4倍 。
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5【爬楼梯/爬山会损伤膝盖吗】建议：登山前进步前辈行暖和的肌肉力量练习 ， 庇护关节 ， 隐讳俄然起头高频率地登山 。
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以上内容就是爬楼梯/爬山会损伤膝盖吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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