夜间腿抽筋往往不克不及归因于单一原因 。 它与脱水或电解质杂乱有关，与某些药物如利尿剂，出汗过多，透析，帕金森病，糖尿病或甲状腺疾病可能都有关 。
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方式/
1常见症状
年夜大都环境下，一条腿（凡是是小腿）的俄然肌肉僵硬，不会勾当，痛苦悲伤 。 抽筋多半在床上夜间发生的 。 受影响肌肉变硬和紧绷，良多人可能都履历过 。 这时，我们要想法子去缓解 。
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2伸展
伸展受影响的肌肉; 这时腿部伸直并将脚趾脚板上翘，你可以用手帮忙这些动作，来缓解小腿痉挛 。
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3下地走
若是可能，你最好下床测验考试走路，摆动你的双腿，然后再进行上述动作，一般症状很快就会曩昔 。
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4按摩痛苦悲伤
若是你经常有抽筋的环境，日常平凡可以用裹着毛巾的冰按摩腿部抽筋的位置 。 如许会降低抽筋的频率 。
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5增添暖和
【如何应对夜间腿部抽筋】有时辰床板凉也会发生这种环境，是以洗个热水澡，或者在睡觉前将双腿浸泡在热水里五分钟，然后在躺在床上 。
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6喝水
除此之外，连结身体有足够的水分，也会降低抽筋的发生的频率 。 睡觉前喝两杯温热的水预防抽筋的爆发 。
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7什么时辰去看大夫
若是以上方式没有缓解你的症状，您可以去看大夫 。 大夫会建议您进行体检和血液查抄，或建议每日伸展活动，弥补矿物质和维生素或服用处方药，以帮忙肌肉放松或改善睡眠 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是如何应对夜间腿部抽筋的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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