同样的病症分歧类型体质的人的治疗方式是纷歧样的 ， 同样摄生方式也是纷歧样的 。 今天给大师介绍一下分歧类型体质的人的摄生方式 。
方式/
1安然平静型体质的摄生方式
此类型的体质人在日常平凡的糊口中可以多吃一些五谷杂粮 ， 新颖的蔬菜生果 ， 营养平衡 。 远离烟酒辛辣食物和油腻食物 ， 也可以长跑步 ， 打球等 。
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2湿热型体质的摄生方式
此类型体质人可以多吃一些清淡的食物 ， 甘平的食物也可以适量多吃一些 ， 好比说绿豆 ， 黄瓜 ， 空心菜等 。 尽量不吃热性上火的食物 ， 不要过于劳顿熬夜 。 活动方面可以选择泅水 ， 登山等 。
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3【不同类型体质的日常养生】阴虚体质的日常摄生
可以多吃一些绿豆 ， 冬瓜 ， 百合等甘凉津润的食物 。 午时可以恰当午睡 ， 切记不要熬夜和猛烈活动 。
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4阳虚体质的日常摄生
可以多吃一些益气补阳的食物 ， 好比：葱、姜、蒜、花椒韭菜等 。 少吃一些黄瓜 ， 梨子 ， 西瓜 。 天天可以按摩气海穴 ， 足三里等穴位 。
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5痰湿体质日常摄生
痰湿体质少吃肥肉甜食和油腻的食物 ， 可以多吃一些海带 ， 萝卜 ， 金橘等蔬菜生果 。 饮食要清淡 。
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6血瘀体质日常调度
血瘀体质的人应该多吃一些活血化瘀的食物 ， 好比说山楂 ， 醋 ， 黑豆 ， 紫菜等 ， 尽量少吃肥肉包管睡眠充沛 。
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7气郁体质日常调度
可以多吃一些行气解郁提神的食物 ， 好比说：小麦 ， 葱 ， 萝卜 ， 山楂 ， 金橘等 。 可以恰当地加入户外活动和伴侣聚会 。
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8过敏性体质的日常调度
此类型体质的人轻易过敏 ， 在日常平凡的糊口傍边可以粗细平均搭配 ， 荤素合理搭配 ， 营养平衡 。 少吃牛肉 ， 鹅肉和茄子浓茶之类的含有致敏物质的食物 。
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