如何降低胃癌的风险 _小知识

固然遗传在胃癌的发病的风险中阐扬感化，但准确的饮食与糊口体例身分对于预防胃癌很是主要。请继续阅读，具体领会若何降低患胃癌的风险。

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方式/
1少吃熏制，盐渍和腌制食物
要避免的一些食物包罗加工或熏制的肉类，如腊肠，腌制肉类等。这些食物中可能含有硝酸盐和亚硝酸盐，这些防腐剂会在胃平分解，并可能对胃组织造当作损害。

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2添加更多的蔬菜生果
尽可能多地吃新颖生果和蔬菜。蔬菜是高纤维的食物。一些研究表白，炊事纤维可以降低患胃癌的风险。

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3连结健康的体重
肥胖不仅与某些类型的胃癌有关，还与2型糖尿病和心脏病有关。为了整体健康，尽最大尽力达到或连结健康的体重，这样可以更好地预防2型糖尿病和几种癌症的风险。

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4连结活动
体内脂肪削减导致分歧类型癌症的发生率降低，包罗胃贲门癌。建议每周至少2.5小时中等强度的活动，或者至少1.25个小时猛烈活动。该陈述指出，每周进行5小时的猛烈活动会带来更多的健康益处。

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5戒烟
抽烟显然是成长胃病或任何癌症的一个风险身分。抽烟会增添食道四周胃上部癌症的风险。抽烟者患胃癌的风险几乎长短抽烟者的两倍。戒烟不仅可以降低患胃癌的风险，并且此刻戒烟，您的心脏，肺部和整体健康城市受益。

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6肃除幽门螺旋杆菌
【如何降低胃癌的风险】幽门螺旋杆菌是一种可以经由过程不洁食物或水经由过程接触受传染者的体液进入体内的细菌。它可以传染胃壁并导致炎症，这可能导致胃癌。患有幽门螺旋杆菌传染的人有时会呈现溃疡，这可能导致胃痛，腹胀，恶心和体重减轻。固然大大都携带这种细菌的人从未患过癌症，但传染的病人需要获得实时治疗，以确保其肃除。