怎么样才能养阳气
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需要这些哦
健康
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方式/
11. 晨起晒一晒
气候热 ， 天然不克不及在午时大太阳底下晒 ， 建议早上9点前阳光不那么狠恶的时辰 ， 背对着太阳晒一晒 ， 同时散散步 。
对于上班族来说 ， 可能底子没时候做这件工作 ， 那可以等薄暮下班时多走一走 。
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22. 睡个小午觉
一个小午觉 ， 不单能让您下战书精力满满 ， 并且还有养阳气的感化 。
11～13点 ， 阳虚的人可以有意识地歇息半小时 ， 对体内阳气的恢复有效 。
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33. 吃些清补食物
“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不消大夫开药方” 。 生姜有发散风寒、温中暖胃之效 ， 用它治当作生姜饮 ， 可以防寒养阳 。
【怎么样才能养阳气】注重 ， 白日吃姜更有利于养阳气 。
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44. 晨起一杯温开水
晨起良多人直接一杯凉白开下肚 ， 这样会大伤下焦阳气 。 建议最好喝温水 。
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55. 以热制热
☆ 热毛巾擦身：双手各持毛巾一端 ， 置于背部 ， 摆布上下频频搓背 ， 至背部发烧 。
☆ 洗热水澡：洗澡时搓一搓大椎穴 ， 利于驱除体内冷气、防治风寒伤风 。
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以上内容就是怎么样才能养阳气的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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